我想我们在生活中都会有失眠的情况，特别是那些有疾病的人，更是如此，因此，引起失眠的原因也是多种多样的，比如经常失眠的人，就应该尽可能的减少白天的睡眠时间，晚上十点以前就可以睡觉了。当出现失眠症状时，要及时就医，在医生的指导下进行联合用药，许多人都知道褪黑素具有治疗失眠的作用，但是否有副作用还不清楚，今天我们就跟随小编的这篇文章来详细了解一下。
一、褪黑素可以调节失眠症么?是否有副作用?
1、褪黑激素是我们身体自身所能分泌的一种物质，它由松果腺分泌，它不仅可以用来调节生理节奏，还可以加快睡眠速度，调整我们身体的生物钟。因此，褪黑激素具有改善睡眠的作用。
2、褪黑素是一种调节神经的药物，适量服用具有改善睡眠的作用，但一定要听从医生的意见，在医生的指导下用药，虽然它是一种天然激素，但或多或少会对人体造成一定的不良反应，长期应用这种药，一定要在医生的指导下进行肝功能的筛查，避免出现药物肝损伤，有些人长期用药后，身体不能自行调节，分泌黑色褪黑激素，对这种药物形成了依赖性。
3、退黑激素不能长时间的大量使用，因为人体对褪黑激素有抗性，当吃了褪黑素后，体内的调节能力就会降低，对身体有很大的影响，长时间吃多了还会引起内分泌紊乱。
4、如果长期使用褪黑激素，肠胃虚弱或者是脾胃不和的人，长期使用褪黑激素，会加重肠道的负荷，出现恶心呕吐等情况，有些人吃了会出现食欲减退的情况。
5、女性长期使用褪黑激素，有可能会对生育产生不良的影响，同时也有一些禁忌，比如有慢性病的病人，怀孕的病人，长期使用会造成神经的损害。
二、褪黑素有哪些功效?
如果褪黑激素的数量合适，就能缩短上床前入睡的时间，提高睡眠质量，降低做梦的次数。它可以帮助服用者延长深度睡眠，起到调整睡眠的作用，还可以预防细胞衰老、肌肤衰老等。目前已有大量的临床研究表明，其具有预防损伤、延缓衰老、调节机体免疫、调控心血管等作用。
三、吃太多褪黑激素如何?
不管是什么药品，还是保健品，都要有一个合理的剂量，如果过量服用褪黑激素，就会对肠胃肝脏造成很大的影响，还会对神经系统造成一定的影响，尤其是女性，长期使用褪黑激素，会影响生育能力，同时还会抑制排卵。
四、吃一粒褪黑激素能睡多长时间?
服用一片褪黑激素后，可以在20-30分钟内入睡，5-6个小时，如果有慢性病或老人，可以睡7个小时。在临床上，有些失眠的病人，即使吃了褪黑素，也不能达到快速睡眠的效果，褪黑素是人体自身分泌的一种激素，和安眠药有很大的不同。
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